青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说

摘要:北京时间20200325关于【青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说】的具体情况和说明,让www.081012.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

青稞是高原的主要粮食作物,耐寒、生长期短,高产早熟,适应性广,因此是青藏高原主要的谷类作物。

青稞是大麦的一种,在高原作用较广,可食用,作饲料,酿酒和制药,在粮食作物中,营养成分比水稻、小麦、玉米要高,具有高蛋白质、高纤维、高纤维素、低脂肪、低糖等特点。

含有油酸、亚油酸、亚麻酸等有降胆固醇作用,可溶性纤维和总纤维成分均高于其他谷类作为,含有丰富的B族维生素、维生素C等和微量元素,铁的含量高于小麦、水稻。青稞中含有18中氨基酸,经常食用青稞,可补充人体所需要的必需氨基酸。

青稞作为青藏高原主要的粮食作为,对于糖尿病朋友可以作为主食食用,它的热量大约为每100g336千卡,和小麦、小米等所含的热量相似,可以做成青稞馒头,青稞饼等来食用,但是青稞作为一种含粗纤维较多的食物,有胃肠疾病的糖尿病患者要减少食用,可和小麦粉等搭配做成主食来吃。

青稞中含有丰富的β—葡聚糖,是世界上麦类作物中含有β—葡聚糖最多的粮食作物,可以降低血脂,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。这是因为β—葡聚糖是一种非淀粉类的碳水化合物,低糖分,低热量,可以延缓血糖的释放,增加饱腹感,从而起到稳定血糖作用。

因此,常吃青稞对糖尿病人好处还是比较多的。增加一种食物选择,糖尿病人的饮食就会更加的丰富。此物虽好,仍然需要限制一定的量,在主食中,尽量与细粮进行搭配食用,比例大约为1:1,每餐中青稞的量建议在40g以下为宜。


查看更多

实时推荐

乌克兰新增新冠肺炎确诊病例125例 累计确诊794例
推荐 2020-04-02 07:40 937 7557
即日起山西省高级人民法院将恢复开放高院诉讼服务中心
推荐 2020-04-02 07:40 280 5961
鹿晗发微博喊话吴亦凡,结果杨幂跑过来让鹿晗给她点咖啡
推荐 2020-04-02 07:40 739 5924
第35届山西省青少年科技创新大赛评审工作启动
推荐 2020-04-02 07:40 915 1472
黑龙江省十三届人大常委会第十八次会议8日召开
推荐 2020-04-02 07:40 246 7989
“九互合作”高产油菜新品种示范推广暨春耕农资捐赠仪式举行
推荐 2020-04-02 07:40 696 6550
付忠伟听取全市教育系统疫情防控和开学复课准备工作情况汇报
推荐 2020-04-02 07:40 951 9647
援鄂医疗队队员寄语成都七中学子:“要相信自己一定能笑到最后”
推荐 2020-04-02 07:40 171 8136
省委书记致信在江苏援湖北医疗队引发强烈反响
推荐 2020-04-02 07:40 407 5884
公路部门闻雪而动 保障道路安全畅通
推荐 2020-04-02 07:40 402 849
偏爱“护眼色”的贵妇, 离家十年变身时尚女郎, 40岁如同18岁
推荐 2020-04-02 07:39 174 6593
东契奇误转种族言论视频 立即删除后公开道歉
推荐 2020-04-02 07:39 267 6317
温网第三次取消:前两次因战争 公开赛年代头一遭
推荐 2020-04-02 07:39 501 8159
“只要郭警官在,没有解决不了的事”
推荐 2020-04-02 07:39 350 4204
支持复工复产 北京放宽商业保理等监管要求
推荐 2020-04-02 07:39 625 8949
四川凉山易地扶贫搬迁超三十五万人 搬进好房子 兴起新产业
推荐 2020-04-02 07:39 660 3066
保护生态就是发展生产力
推荐 2020-04-02 07:39 598 2289
百事入股半年后 五谷磨房的新瓶与旧酒
推荐 2020-04-02 07:39 267 9929
自如游走于米兰双雄之间,各个都是狠角色
推荐 2020-04-02 07:39 933 2178
8个重点项目全面重启,要夺回疫情耽误的时间,武汉碧水复工投入“碧水保卫战”
推荐 2020-04-02 07:39 518 9617
从开国到亡国,中国这个朝代堪称最难造反的朝代,无一人造反成功
推荐 2020-04-02 07:38 591 764
砂锅手抻面
推荐 2020-04-02 07:38 468 9191
《鬓边不是海棠红》:商细蕊身边的男人,一个比一个“豪横”!
推荐 2020-04-02 07:38 655 943
库班:不知NBA回归具体日期 联赛应在圣诞节开打
推荐 2020-04-02 07:38 618 5689
支持赛季取消?老马:NBA想要重启本季是巨大挑战
推荐 2020-04-02 07:38 434 8622
万通入主不乐观做好最坏打算 可先赞助天海留中超
推荐 2020-04-02 07:38 343 2674
湖人快船策划在线合练 球队已寄送居家训练设备
推荐 2020-04-02 07:38 880 1081
10.6猴子首秀,Langx打出7-0
推荐 2020-04-02 07:38 391 8811
当《三生三世》集体遇上卸妆水,凤九反差大,看到少辛:满18了吗
推荐 2020-04-02 07:38 282 1377
林徽因丨风轻云淡,岁月安好
推荐 2020-04-02 07:38 781 892
听,一场春雨一首诗
推荐 2020-04-02 07:38 704 3312
深度:科比信念持有者之利拉德 坚韧之城的魂斗罗
推荐 2020-04-02 07:38 349 619
该来的还是来了,美国终于对韩国动手,灾难面前盟约如废纸
推荐 2020-04-02 07:38 580 2563
《夏洛特烦恼》女星王智自曝家里阿姨遭遇骗局,提醒大家注意防范
推荐 2020-04-02 07:38 377 837
【战“疫”有我 首都信访在行动】通州区打响疫情防控和信访矛盾化解“双响炮”
推荐 2020-04-02 07:38 781 4634
张天爱身材真好!“初恋裤”也藏不住凹凸感,原来胯宽这么好看
推荐 2020-04-02 07:37 275 4271
姜维师承诸葛亮,为何还斗不过邓艾?老将廖化临终遗言告诉你原因
推荐 2020-04-02 07:37 458 2225
此人比马超更适合成为五虎上将之一,并且排名仅次于关羽!
推荐 2020-04-02 07:37 692 979
菠萝糯米饭的用料
推荐 2020-04-02 07:37 629 2853
朋友,一定择善而交
推荐 2020-04-02 07:37 957 8591
加班无补偿应该怎么办,用人单位能否辞退不加班员工?
推荐 2020-04-02 07:37 390 6552
哪些蔬菜可以有效降低甲状腺结节的恶变风险?
推荐 2020-04-02 07:37 430 8367
早上问候:尽心努力,无怨无悔,随缘自在,早上好!
推荐 2020-04-02 07:37 177 5187
现在的队长,未来的主席?尤文头号学霸之称所言非虚
推荐 2020-04-02 07:37 101 4538
西媒票选史上最佳:梅西KO大罗进决赛 暂小幅落后C罗
推荐 2020-04-02 07:37 749 5246
曝很多NBA老将有意加盟篮网 想和KD厄文一起打球
推荐 2020-04-02 07:37 936 3506
嘴巴比舒淇还大,如今的她却被指做了缩唇手术,貌美秒杀舒淇!
推荐 2020-04-02 07:37 797 2091
孙怡晒出女儿侧脸照,与丈夫温馨同框,小家伙很呆萌
推荐 2020-04-02 07:37 197 1303
詹姆斯和乔丹垃圾话相比,老詹不痛不痒,乔丹能直接击垮对手
推荐 2020-04-02 07:37 509 3390
NBA历史上十大得分后卫:麦迪垫底,艾弗森无缘前三,榜首无悬念
推荐 2020-04-02 07:37 847 7133
没背景的演员能多心酸?王一博被公司当备胎,彭昱畅片场被无视
推荐 2020-04-02 07:37 242 1103
六旬老人预约车辆业务后突然中风,海口第一车管所特事特办争取治疗时间
推荐 2020-04-02 07:37 999 2404
6万元买电动微型车您会选谁?
推荐 2020-04-02 07:37 324 2565
捷尼赛思能否复刻雷克萨斯式成功?就看这款G80了
推荐 2020-04-02 07:37 627 7850
春季换季工作开始啦——西北空管局技保中心供电室春季换季工作开篇
推荐 2020-04-02 07:37 218 7526
这四个星座是否会选择自暴自弃,天蝎座积极向上,金牛座敏感自卑
推荐 2020-04-02 07:37 618 9100
他一杆长枪插在地上几十名士兵拔不起来,论武力,他才是大唐第一
推荐 2020-04-02 07:36 693 2324
苦尽甘来张雨剑:出道8年终于走红,与虞书欣、吴倩的绯闻引热议
推荐 2020-04-02 07:36 766 1635
他为了当官倾家荡产,同乡嘲笑他,他怒杀三十人,最终成千古名将
推荐 2020-04-02 07:36 887 9163
怎样科学调整训练评比机制?这个支队这样做
推荐 2020-04-02 07:36 337 6056
首批归“宁”医护人员解除隔离 “出关”后服务在延续
推荐 2020-04-02 07:36 746 8626
沈阳地铁6号线地质勘察工程开工
推荐 2020-04-02 07:36 274 1796
近期各区2020重点项目集中签约投产动工 多个居住片区 迎来升级机
推荐 2020-04-02 07:36 158 4797
孩子脾虚则多病,会煮这3道粥,等于家有医生,大人小孩都管用
推荐 2020-04-02 07:35 409 872
东奥倒计时477天,美国23金大魔王亲承痛哭,她已经24岁了
推荐 2020-04-02 07:35 350 4088
正值候鸟迁徙高峰 北京无人机巡查为候鸟“护航”
推荐 2020-04-02 07:35 615 9287
终于明白为什么浓眉哥不能像字母哥一样突破,看了分析,茅塞顿开
推荐 2020-04-02 07:35 472 2723
专业屠龙?他连杀六帝,然后自己称帝,堪称帝王克星!
推荐 2020-04-02 07:35 886 3069
原创 福建也有一个“小蓬莱”,被称为第一险峰,常年云雾弥漫如仙境
推荐 2020-04-02 07:35 302 3127
为什么很多当“学霸”的孩子,长大进入社会却很平庸?答案很现实
推荐 2020-04-02 07:35 987 6691
欧足联:推迟六月份所有欧洲男女足国家队比赛
推荐 2020-04-02 07:34 640 3042
好习惯慢养成——生活习惯养成技巧
推荐 2020-04-02 07:34 934 9945
欧足联官宣:推迟6月所有欧洲男女足国家队比赛
推荐 2020-04-02 07:34 351 8940
C罗家中隔离晒超强腹肌照 6块腹肌清晰可见
推荐 2020-04-02 07:34 285 6110
东京奥组委举行圣火交接仪式 圣火展览为期1个月
推荐 2020-04-02 07:34 139 5625
【决胜2020 临清脱贫攻坚在行动】临清:遍访贫困户 解决困难暖人心
推荐 2020-04-02 07:34 974 6406
武汉战疫家庭模拟医院在家建起“缓冲区”
推荐 2020-04-02 07:34 285 6368
北京:大力发展居家养老服务
推荐 2020-04-02 07:34 695 8626
战疫先锋 | 老民警腿勤心细坚守“疫”线
推荐 2020-04-02 07:34 948 3304
新加坡所有疗养院将拒绝访客至4月30日
推荐 2020-04-02 07:34 558 2336
受疫情影响爱丁堡艺术节创办70多年首次取消
推荐 2020-04-02 07:34 514 7447
清晨问候:做一个比昨天更好的人,是给自己最好的礼物,早晨好!
推荐 2020-04-02 07:34 268 6692
​谢霆锋15岁时有多帅?看他日本上学照,不化妆不染头完胜小鲜肉
推荐 2020-04-02 07:34 929 8447
在线教育质量堪忧 “宅经济”井喷背后哪些短板待补?
推荐 2020-04-02 07:34 857 9345
皇帝问大师:我能活多久?大师竖起三根手指,皇帝:只有十年了!
推荐 2020-04-02 07:34 339 9666
孔子找乞丐祖师爷借粮,祖师爷耍个心机,读书人为此还了两千年债
推荐 2020-04-02 07:34 973 5043
回家,谨以此诗献给宁南扑火的英烈们
推荐 2020-04-02 07:34 547 8009
国产探险者实车曝光,配2.3T动力,外观霸气
推荐 2020-04-02 07:34 993 6326
被忽视的区域性题材,长三角机场群呼之欲出,相关产业步入快车道
推荐 2020-04-02 07:34 275 7225
卫生间里6件事请别做
推荐 2020-04-02 07:34 708 5738
夫妻双方发生矛盾,高情商的女人不做这五件事儿,笨女人才争着做
推荐 2020-04-02 07:33 707 3075
两位西安花甲老人的三轮摩托进藏旅行
推荐 2020-04-02 07:33 902 1142
这是我见过最聪明的回答!(此文无价)
推荐 2020-04-02 07:33 107 2831
赏春 | 东长安街绿道景观美成画 雨后春光不容错过
推荐 2020-04-02 07:33 672 7663
三晋春来花满地 千朵万朵压枝低
推荐 2020-04-02 07:33 196 7942
聚焦科技成果落地转化 助力科技金融融合发展
推荐 2020-04-02 07:33 170 4757
厦门大学捐赠科研设备,助力隆德县产业发展
推荐 2020-04-02 07:33 99 9983
拜仁官方:博阿滕私自外出将被处罚,罚款捐给医院
推荐 2020-04-02 07:33 365 4367
为什么现在电脑基本没有病毒了?原因很简单!有这三点
推荐 2020-04-02 07:33 838 1907
《最忆是杭州》即将归来 明月照湖山 与君踏歌还
推荐 2020-04-02 07:32 188 5804